健康满满,小满养生大闯关!

2020-05-20


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“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

                     

节气简介


小满,一般在每年的5月20--22日,今年是5月20日,是二十四节气中,在夏季的第二个节气,寓意着先辈们从庄稼的小满里憧憬着夏收的殷实。小满分为三候:“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至”,三候中蕴含天人合一的养生之道,那么人体如何在炎炎夏日中养生呢?要知道一年24节气,每个节气都有不同的养生之道。此时我们只需做好以下六点,便可悠然过夏!         


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01

饮食关


夏季天气炎热,饮食不节或过食辛辣油腻,很容易产生内热。当外热、内热交加,易使人发生一系列热病。此时根据《黄帝内经》的五行生克原则,可以多食用咸味食物,来补肾水以克心火,从饮食上来说就是多吃豆类,尤其是黑豆,属水,以水克火。还可以吃一些苦性的食物,苦性降泻,如苦瓜、莲子来清热降火。或用玉玄道太极三才五运灸来灸中脘、天枢穴,中脘为胃之募穴,天枢为大肠之募穴,灸之可以疏通调理脾胃气机,起到健脾和胃的功效。

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02

情绪关


夏日易热扰心神、肝阳上亢,使情绪容易波动,导致高血压,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,并且如哮喘等呼吸系统疾病,也与情绪有很大的关联,所以我们要有意识地调节情绪,可配合玉玄道太极三才五运灸来灸神门、太冲,前者镇定安神,平心静气;后者平肝降逆,起到调节气机,平复情绪的作用。

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03

养阳关


暑热易伤气机,这将导致体力、元气的不足,使机体功能下降。免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;所以夏令养生尤其要注意养气,可以用玉玄道太极三才五龙灸,灸至室、腰阳关,激发经络之气来温经补肾,补气壮阳,以防到了冬天阳气不足。

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04

睡眠关


夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致人们睡觉质量普遍较差,此时如果人们的生活欠规律,很容易引发一系列热病,如失眠多梦、面红目赤、口腔溃疡、口干口苦、小便炽热、大便秘结等。只有保证足够的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。这时就可以选用玉玄道太极三才五运灸,灸百会、三阴交,前者清利头目、调神安神,后者益气养血安眠。


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05

健身关


不少人存在这样一个误区,由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,虽然说夏天运动出汗量大,会对机体排毒有一定好处,但也要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血黏度升高,对于不方便健身或想提高健身效果的人来说,可选用玉玄道太极三才五运灸来灸足三里,生发气机,此为强壮保健首选穴。


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06

湿热关


夏天多暑多湿,人们往往感到头身困重、倦怠、胸闷、胃口不好。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘。所以除了饮食要清淡,也要食用一些消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥,还可配合玉玄道太极三才五运灸来灸曲池和阴陵泉,起到清泻热邪、清化湿浊的作用。




玉玄道太极三才五运灸专为节气变换所研发,于季节交替阴阳变化动荡之时,调节阴阳,帮助,体顺应自然界的变化规律,最大限度调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病,有助于防病保健。


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