血管中的隐形杀手---3分钟带你了解高血压!

2020-05-16
什么是高血压?世界高血压日的由来高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。即:在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。目前高血压已成为最常见慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

为此,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。15.jpg


我国高血压现状

近年来我国≥18岁居民高血压患病率已超过25%,患病率总体呈增高的趋势。目前全国高血压患者已超2.7亿,但其知晓率不及50%,治疗率为40%左右,达标率仅为17%左右,高血压知识的普及依然刻不容缓。Q1.为什么会得高血压A:1.高钠、低钾膳食:我国≥18岁居民的平均烹调盐摄入量较推荐盐摄入量水平高出75.0%;
2.超重和肥胖:我国35-64岁中年人的超重率为38.8%,肥胖率为20.2%;
3.过量饮酒:我国≥18岁居民有害饮酒率为9.3%;
4.长期精神紧张:长期精神紧张可激活交感神经,升高血压;
5.除了以上高血压发病危险因素外,其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动,以及糖尿病、血脂异常等,近年来大气污染也备受关注。Q2 高血压会出现哪些症状

A: 常见症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等,也可出现视物模糊、鼻出血等较重症状,典型的高血压头痛在血压下降后即可消失。高血压患者可以同时合并其他原因的头痛,如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等;还可以出现受累器官的症状,如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。
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Q3如何正确的测量高血压,血压控制在多少?A:1.安静休息≥5分钟后开始测量坐位上臂血压,上臂应置于心脏水平;
2.使用经过验证的上臂式医用血压计;使用标准规格的袖带(气囊长22-26 cm、宽12 cm),肥胖者或臂围大者(>32 cm)应使用大规格气囊袖带;

3.首诊时应测量两上臂血压,以血压读数较高的一侧作为测量的上臂;测量血压时,应相隔1-2分钟重复测量,取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2 次读数相差5 mmHg 以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录;

4.老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者,应该加测站立位血压。站立位血压在卧位改为站立位后1分钟和3分钟时测量;在测量血压的同时,应测定脉率。一般高血压患者血压应降至<140/90 90mmHg,能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80 90mmHg。Q4血压总是复发怎么办A:高血压病最易复发,血压波动不稳,迁延难愈。防治复发的关键是防“三复”:“劳复”,由于劳累过度或者房事不节,常致血压升高,因此在康复阶段要注意避免劳累和节制房事;“食复”,血压复常后,易放松警惕,饮食失常,烟酒无度,暴饮暴食,动物食品过量摄入而复发,故在康复阶段应当强调节制饮食,继续保持清淡的饮食习惯;“意复”,避免情志激烈波动是康复期的要务,应保持平静的心态,乐观的情绪及和谐的境界,不躁不怒,无忧无虑,谨防“意复”。Q5除了口服降压药外,我们还做什么来防治高血压?A:中医认为高血压的发生多于情志失调内伤虚损等因素有关,导致阴不敛阳或肝阳上亢,体内阴阳平衡失调,以肾阴不足、肝阳偏亢为基本病机,与肝、肾密切相关,所以在日常生活中,我们可以选取艾灸相关的穴位来调理自身,从而通畅气血、疏导经络,达到预防高血压和降压的效果。玉玄道太极三才五龙灸采用纯正陈年艾绒及本草精华古法炮制而成,能升降人体气机,将一身之气的运行调理到合和状态,让阳气的分布通过人体的太极运转来通行整个经络,让其升降有序,达到一气周流、百脉调和的最佳状态,对慢性病中顽疾、重症效果最佳。


艾灸穴位

百会穴:百会位于头顶,是诸阳之会,灸之可调理一身阳气。太冲穴:太冲是肝的原穴,有疏肝理气 平降肝阳的功效。合谷、曲池穴:清泻阳明之热,理气降压。悬钟、涌泉穴:滋阴潜阳,调补肝肾的功效。
无论生活多忙,有一个好的身体,才能够有一个好未来,健康才是对自己、对家人最好的礼物,可不要让高血压绊住你迈向幸福的脚步。



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