喝茶中的养生保健知识,你了解多少?

玉玄道
2021-03-08

  喝茶在我国的历史非常悠久,至今依然深受大众的喜爱。但茶叶的种类和工艺繁多,每个人的体质也都不完全相同,如果想通过喝茶来实现养生保健的目的,切记要选择适合自己的茶叶,还要顺应自然规律来喝茶。


喝茶养生保健


  种类考究:制法不同 功效各异



  按照权威分类标准,根据茶叶的制法和品质特征,可以将茶叶分为绿茶、黄茶、黑茶、白茶、红茶和青茶。


  1. 绿茶

  我国产量最多的茶是绿茶,比如西湖龙井、碧螺春等等。保健效果较好,适合“三高”人群饮用。



  2. 黄茶

  君山阴针、黄山黄芽等都是黄茶,由于制作过程中会产生大量的消化酶,所以黄茶也有健脾、帮助消化的功能。


  3. 黑茶


  黑茶包括云南普洱茶、湖南黑茶等等,多喝黑茶可以解油腻、解酒,也很适合“三高”人群喝。


  4. 白茶

  白茶包括白牡丹、白毫银针等等,日常饮用能起到清热降火的功效。


  5. 红茶


  红茶包括祁红、滇红等等,性味温平,建议肠胃比较虚汗的人多喝。


  6. 青茶

  青茶也就是乌龙茶,同时具有红茶和绿茶的优点,可以说是这两种茶的完美结合。


  饮茶讲究:寒温宜忌 四季有别


  因为茶叶性味苦寒,比较适合清热降火、缓解热症,还可以醒酒、解渴、消食等。不过也应该适量饮用,不宜过量以免寒胃伐脾。


  除此之外,喝茶养生还应当顺应自然,根据四季而变化。中医四时养生的原则是“春夏养阳,秋冬养阴”,所以喝茶也要顺应四季的气候。


  春天养生要保护体内阳气,所以最好喝花茶,比如茉莉花茶;夏天养生则应该祛湿消暑,所以最好喝绿茶;秋天养生最重要的是防燥护阴,所以应该多饮青茶;冬天养生则应当注意温补阳气,红茶是最适合的。


  总结历代饮茶宜忌,可以归纳为:宜少饮茶、宜饮热茶、宜饮好茶、宜饭后饮茶;忌饮茶过多、忌饮冷茶、忌空腹饮茶、忌酒后饮茶、忌与盐同饮以及虚弱之人忌茶。

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